Como parar de stalkear uma pessoa?

Há algum tempo eu criei um 'hábito' de stalkear minha ex nas redes sociais, já faz um tempo desde que terminamos, essas stalkeadas não me ''machucam'' mais mas me incomoda pelo fato de que eu tenho a consciência de que não deveria estar fazendo aquilo mas algo dentro de mim fala mais alto e quando me dou conta já tô eu lá de novo fuçando as redes sociais dela. Eu e minha ex nos falamos de vez em q...
elas respondem
Bom, só tenho uma: decidir não mais fazer.
Determinar-se e quando sentir vontade, não
ceder, deslogar, ir fazer outra coisa, não se per-
mitir stalkear.
Em última instância, sair das redes, dar um tem-
po e retornar apenas depois que souber se controlar.