53,4 kg com 1,78 de altura é muito magro? Me dêem dicas pra engordar.

é sim, deveria ter no minimo 70. aproveita que seu percentual de gordura é baixo e começa a fazer musculação com foco em hipertrofia, n precisa suplementar ainda, uma boa dieta, treino eficiente e descanso já é bom