Pensamentos suicidas durante a TPM? Vocês já passaram por isso? Como superaram?

Tenho percebido que os momentos em que eu tenho mais necessidade de pedir ajuda psicológica/psiquiátrica é quando eu estou nesse período. Eu tenho ficado extremamente mal além das crises de ansiedade e pânico aumentam significativamente...
As frustrações comigo mesma,insatisfações com o corpo, minha aparência, meu jeito de ser, falar e agir, me fazem sentir um ser desprezível... junto com um desej...