O que eu faço pra aliviar essa crise de ansiedade?
anônima
Estou com crise de ansiedade e estou sem ar..respirando com dificuldade e sentir a mesma coisa ontem
elas respondem
anônima
7a
Tente fazer meditação. Coloque uma música bem tranquila. Feche os olhos e respire fundo. Preste atenção na sua respiração.
Tente não pensar em nenhum problema.
Pense em coisas bonitas, que te tragam paz.
Faça por pelo menos 20 min.
Existe também meditações guiadas no youtube
Outra sugestão seria tomar um chá de Camomila ou Erva-doce
Tente não pensar em nenhum problema.
Pense em coisas bonitas, que te tragam paz.
Faça por pelo menos 20 min.
Existe também meditações guiadas no youtube
Outra sugestão seria tomar um chá de Camomila ou Erva-doce