O que eu faço pra aliviar essa crise de ansiedade?

Estou com crise de ansiedade e estou sem ar..respirando com dificuldade e sentir a mesma coisa ontem
elas respondem
Não pensa nisso. Relaxa que vai passar. Come alguma coisa. Bebe uma água. Vá conversar com alguém.
 
Não pensa nisso. Relaxa que vai passar. Come alguma coisa. Bebe uma água. Vá... | elaele