O que eu faço pra aliviar essa crise de ansiedade?

anônima

Estou com crise de ansiedade e estou sem ar..respirando com dificuldade e sentir a mesma coisa ontem

eles respondem

Quando tenha isso boto meus fones e ouço uns Rock pesado e a tensão q tô sentindo vai embora na adrenalina da música.