Emagrecer primeiro depois montar o shape ou fazer isso ao mesmo tempo?
anônimo
Quero perder 23Kg , engordei por descuido , muita cerveja e chopp. e churras com as amizades. Quero voltar a ficar definido, como fazer? Como vocês fazem?
elas respondem
anônima
7a
Aos mesmo tempo. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você gasta. Bora malhar.