Vício na pornografia, o que eu faço?

Havia parado de assistir, mas voltei com o mesmo hábito de novo, e são coisas pesadas que eu até me envergonho de falar, o que eu faço, para parar com isso ao invés de estudar eu vejo porno, e isso fica na minha cabeça, penso só o último, e depois vem mais um, e mais outro e enfim é triste, não aguento mais.
eles respondem
é um mal q consome a pessoa aos poucos, vc tem q se forçar a parar msm, é dificl msm, mas só assim
 
é um mal q consome a pessoa aos poucos, vc tem q se forçar a parar msm, é dif... - elaele