Você se acha espontâneo(a)?

Eu queria ser espontânea em qualquer situação, mas não consigo. Como posso mudar isso?
Na frente de amigos íntimos eu sou legal, engraçada, dou minha opinião.. bem espontânea.
Já na frente de desconhecidos eu sou retraída, mais calada, não sei dar minha opinião e nem ser espontânea