Eu não faço exercícios. Se eu começar a fazer somente prancha, qual vai se o resultado?
anônimo
Precisa de outros exercícios né
eles respondem
anônimo
7a
s mano...faz flexao,barra e paralela tbm.e uns agachamentos e exercicio para panturrilha.é basicamente o que eu faço...tbm planto bananeira,pra dar força no ombro.tem um cara no ytb,pinho calistenia,gosto mto dos videos dele.Vale a pena