Se eu pagar flexões todos os dias até dezembro meu corpo vai sofrer alguma melhora?
Fisicamente sou magro, não sou muito baixo e possuo 62 Quilogramas. Para carregar móveis, pessoas e seja lá qual for que já carreguei eu não sou muito forte.
elas respondem
Eu faço 45min de prancha todos os dias... não noto melhora em nada, mas eu percebi que ganhei mais equilíbrio nas pernas... porém sinto dor as vezes.