Eu sou fraca por me sentir muito cansada de noite e só querer dormir? O que eu posso fazer?

Eu acordo 5h e chego do trabalho 18h30, mas a rotina lá é puxada. Eu preciso chegar, jantar e estudar, mas quase sempre eu fico morta de sono e só tomo banho e durmo.
Fico me culpando por ter gente que tem energia pra muito mais coisas que eu.
O que eu posso fazer pra melhorar?