Vocês também tem dificuldade de criar hábitos melhores pra vocês?

eu tenho muita dificuldade de substituir aquilo q eu já estou habituado por outro hábito, por mais que aquilo seja benéfico pra mim. Parece muito mais fácil continuar tudo como está, mas aí não tem evolução. Como conseguir criar hábitos mais saudáveis?