Como controlar a compulsão alimentar?
anônima
Acho que desenvolvi compulsão alimentar, antigamente eu tinha anorexia, depois que me curei da anorexia comecei a comer normal.
Porém atualmente sinto que estou comendo demais, sempre que estou fazendo algo como ver vídeo no YouTube ou algo do gênero, tenho vontade de comer alguma coisa e quando estou triste acabo comendo muito doce.
E sempre que eu tento me controlar acabo indo para o extremo...
Porém atualmente sinto que estou comendo demais, sempre que estou fazendo algo como ver vídeo no YouTube ou algo do gênero, tenho vontade de comer alguma coisa e quando estou triste acabo comendo muito doce.
E sempre que eu tento me controlar acabo indo para o extremo...
eles respondem
6a
Estabeleça horário fixos para se alimentar e também limite o número de vezes de alimentos por dia. Por exemplo: 4 alimentação por dia.