Eu estou tendo um ataque depressivo agora mesmo? O que eu faço para passar?

eu sempre achei que o mau humor fosse algo da minha personalidade, mas tenho quase certeza que nao deveria ser.

eu sinto uma necessidade de me isolar, ainda que eu saia de casa. As variações de humor no dia são frequentes. No geral sou bastante irritadiço. Eu queria poder lidar com isso sozinho