O ambiente aqui em casa está me fazendo mt mal, mas me sinto de mãos atadas

Fiz uma pergunta similar há alguns dias ou semanas e estou retomando pq nada melhorou por aqui.
Meu relacionamento com minha mãe nunca foi elogiável e ultimamente, desde q ela decidiu pôr o namorado ,da maneira mais torta do mundo, para praticamente morar aqui, as coisas só tenderam a piorar.
Há cerca de 2 ou 3 semanas eu passei 3 semanas fora de casa, pq ele estava aqui. Fui à casa de minhas avós...