Na verdade o horário ideal seria ao meio dia. Nosso corpo necessita de vitamina D

(que é um hormônio, na verdade) sem isso nós basicamente não funcionamos direito. — Isso meche com a nossa saúde de inúmeras formas, inclusive mental. Pessoas que demonstram baixos níveis de vitamina D geralmente morrem mais cedo. É importantíssimo tomar Sol regularmente, especialmente se você for pardo ou negro. Brancos podem se dar ao luxo de evitar o sol, pois se ficarem muito tempo envelhecem mais rápido.