O que eu tenho que fazer pra ficar marombada? Já estou na academia!
Qtos dias tenho q ir? O q comer? O q tomar? Quantas séries ? aeróbica.. etc... alguém me ajuda?
eles respondem
anônimo
10a
1. Não tenha pressa
2. Treine de maneira equilibrada sem matar muito à academia
3. Alimente de forma saudável
4. Mude as séries após algum tempo
5. De preferência a poucas repetições com muita carga e curtos intervalos de tempos entre os exercícios
2. Treine de maneira equilibrada sem matar muito à academia
3. Alimente de forma saudável
4. Mude as séries após algum tempo
5. De preferência a poucas repetições com muita carga e curtos intervalos de tempos entre os exercícios