Como parar com a masturbação?

Me ajudem pessoas, tenho esse hábito a quase 8 anos, já tentei parar várias vezes, mas sempre foi em vão, eu já nem estou achando tão bom assim na maioria das vezes, mas ainda assim, não consigo parar. Dicas?
eles respondem
Arrume uma mulher , que vc pra rapidinho kkkkk