Como lida quando está com cólica ou menstruada e tem que fazer atividades como trabalhar/ir pra aula?

São vários acontecimentos kkkk, mas basicamente eu não tenho cólicas fortes, são bem leves e só no início, meu problema era o fluxo menstrual intenso demais. Já passei por vários constrangimentos por causa de alguns vazamentos quando era adolescente e eu tinha anemia direto. Depois que dei início ao uso da pílula anticoncepcional o meu fluxo finalmente diminuiu. Ainda tenho aquela vontade de só ficar em casa sem fazer nada até essa porcaria passar, mas se tenho compromissos não posso adiar por isso então vou com má vontade mesmo.