O que eu posso fazer para melhorar?

O rapaz que eu estou me envolvendo me disse que gosta muito de mim e que me mostro bastante carinhosa por msgs, mas que sou uma pessoa distante pessoalmente. Eu sou uma pessoa muito tímida, eu tenho receio de ser carinhosa com as pessoas e elas se assustarem, e eu queria melhorar isso em mim, o fato de eu ser calada e quieta faz com que as pessoas me julguem muito algo um alguém que não sou. Como...