O que fazer durante uma crise de ansiedade?
anônima
Estou sentindo bastante falta de ar, vontade de chorar e lembranças ruins invadem minha mente sem pedir licença.
Moro com minha mãe, mas não quero incomodá-la.
Me ajudem :(
Moro com minha mãe, mas não quero incomodá-la.
Me ajudem :(
eles respondem
6a
Tente respirar com calma e quando tiver crise pense " eu vou superar isso,sou mais forte que isso,isso é só algo dá minha mente e n vai mais me fazer mal " vá praticando isso sempre que sentir a crise. Evite tbm bebidas como café etc,tente distrair a mente,lendo,estudando ,fazendo algo que vc gosta...faça algo que te der prazer e faca se sentir util. E converse com alguem da sua confiança sobre isso,é muito importante tanto para desabafar como para alguem te ajudar .