Como arrumar minha insegurança no relacionamento?

Bom, fui traída 3 vezes na vida, e meu ex se assumiu gay.
Tenho muita insegurança no meu relacionamento por causa de traumas passados..
Hoje sem pensar peguei o celular dele (meu atual namorado) e exclui alguns cttos que eu já sabia que gostaram dele em algum momento da vida.
Foi automático e agora estou me sentindo mal, mas não avisei ele.
Não sei como expor minha insegurança, não sei como contro...