Malhar todos os dias, aumenta a chances de você definir mais rápido o corpo?
elas respondem
12a
tem que dar uma folga para o musculo se esta começando agora recomendo ir na academia 1 dia sim e outro n... com o tempo va aumentando os dias de treino... pra definir o corpo , na vdd 30% é exercício e 70% dieta. vai começar a ver resultados dps de uns 3 meses.