Pessoal, o que preciso saber antes de começar a treinar?
anônima
Então, eu comecei algum tempinho atrás.
Queria saber se é preciso tomar alguma proteína, algo do tipo. Vejo muito falar de Whey Protein, Super calórico, etc mas não entendo muito bem! Queria saber como é isso? E se é necessário tomar ? Tem algum efeito colateral?
É preciso tomar algo antes de iniciar os exercícios?
Agradeço a quem puder me ajudar!!
Queria saber se é preciso tomar alguma proteína, algo do tipo. Vejo muito falar de Whey Protein, Super calórico, etc mas não entendo muito bem! Queria saber como é isso? E se é necessário tomar ? Tem algum efeito colateral?
É preciso tomar algo antes de iniciar os exercícios?
Agradeço a quem puder me ajudar!!
elas respondem
anônima
6a
Precisa parar de seguir modismos,
Precisa ter consciência corporal,
Postura,
Saber o que e cadencia,
Treinar ate a falha ( treino 3x15,4x20 mito ) vá ate o seu limite,
Melhorar a alimentação assim não precisa comprar suplementos placebo, lembrando que os melhores são da Optimum nutrition, mas como tu não é atleta de nada não precisa tomar nada. Alimentação limpa já basta e treine corretamente.
O que você precisa tomar antes de iniciar o treino " CORAGEM ,E FOCO ".
Precisa ter consciência corporal,
Postura,
Saber o que e cadencia,
Treinar ate a falha ( treino 3x15,4x20 mito ) vá ate o seu limite,
Melhorar a alimentação assim não precisa comprar suplementos placebo, lembrando que os melhores são da Optimum nutrition, mas como tu não é atleta de nada não precisa tomar nada. Alimentação limpa já basta e treine corretamente.
O que você precisa tomar antes de iniciar o treino " CORAGEM ,E FOCO ".