O que fazer quando a pessoa tóxica do relacionamento sou eu?

Não falo no questão amoroso(no meu caso pelo menos) mas com irmã, irmão, mãe, amigos.
Eu desconfiava disso mas hj tenho ctz, falo muitas coisas que magoam as pessoas e as vezes eu nem percebo, hj eu descobri que machuquei alguém.
Ainda mais que eu sou uma pessoa fechada e meio séria, então tudo tem uma carga mais pesada quando eu falo mesmo sem intenção.
Tenho dificuldades de pedir desculpas.

Não...