Como parar com o TOC?

Manias, desde nova eu assistia filmes pulando na frente da tv e cresci muito imperativa não consigo parar de andar nos mesmos lugares repetitivamente.
eles respondem
anônimo
6a
A cada Toc que te der, tu dá uma porrada na cara...
Questão de tempo, você parar.

Mas tem que ser fiel as porradas... senão acostuma.