Sobre academia, alguém que já tome whey e possa me dar algumas dicas?
anônima
Comecei a academia no dia 3 de agosto... Encomendei com combo com whey. Nesse combo vem Whey Blend + BCAA + Creatina .. Gostaria de saber se devo tomar todos juntos?
Por exemplo o BCAA antes e após os treinos e depois Whey?
E a creatina?
Parece muita coisa em um dia só para tomar..
Sei lá, tenho medo da reação do meu corpo. Porém se for normal assim mesmo tomar esses todos em um dia só....
A...
Por exemplo o BCAA antes e após os treinos e depois Whey?
E a creatina?
Parece muita coisa em um dia só para tomar..
Sei lá, tenho medo da reação do meu corpo. Porém se for normal assim mesmo tomar esses todos em um dia só....
A...
eles respondem
6a
Se você é magra e quer ganhar massa, acho melhor tomar hipercalórico. Pode usar pré e pós treino. Vai muito de acordo com sua necessidade, suplemento é apenas pra complementar sua dieta.
Creatina você toma no pré treino e o BCAA
Creatina você toma no pré treino e o BCAA