Sobre academia, alguém que já tome whey e possa me dar algumas dicas?
anônima
Comecei a academia no dia 3 de agosto... Encomendei com combo com whey. Nesse combo vem Whey Blend + BCAA + Creatina .. Gostaria de saber se devo tomar todos juntos?
Por exemplo o BCAA antes e após os treinos e depois Whey?
E a creatina?
Parece muita coisa em um dia só para tomar..
Sei lá, tenho medo da reação do meu corpo. Porém se for normal assim mesmo tomar esses todos em um dia só....
A...
Por exemplo o BCAA antes e após os treinos e depois Whey?
E a creatina?
Parece muita coisa em um dia só para tomar..
Sei lá, tenho medo da reação do meu corpo. Porém se for normal assim mesmo tomar esses todos em um dia só....
A...
eles respondem
anônimo
6a
Suplementos não são o responsável pelo crescimento muscular, a grosso modo eles ajudam na sua recuperação muscular, sem um treino adequado e uma boa dieta é dinheiro jogado fora, por isso falo para todo mundo que esta iniciando, se quiser comprar algo compre só o Whey, ate se acostumar com o treino e se tornar um abito ficar investindo em outros suplementos é perder grana.
Iniciantes a regra é - Acostumar com o ritmo dos treinos semanais e adaptação muscular. Ate porque muito dificilmente vão aguentar o tranco de um treino muito pesado ao ponto de exigir suplementação extra.
Whey pode ser tomando antes ou depois, preferivelmente depois.
BCAA melhor antes.
Creatina é desnecessário para inciantes.
Iniciantes a regra é - Acostumar com o ritmo dos treinos semanais e adaptação muscular. Ate porque muito dificilmente vão aguentar o tranco de um treino muito pesado ao ponto de exigir suplementação extra.
Whey pode ser tomando antes ou depois, preferivelmente depois.
BCAA melhor antes.
Creatina é desnecessário para inciantes.