Atingi 100kg, tenho planejamento, dieta e academia
anônima
vcs fitness me deem sugestões, como termogenicos e afins
eles respondem
anônimo
6a
tem que começar a gastar mais que consome. pra fazer isso, de forma mais efetiva é comendo menos e se exercitando mais. termogênicos por si só não fazem nada, não existe esse milagre.