Como vencer a timidez? Tenho 21 anos e ainda sou bastante tímido

Já perdi milhões de oportunidades na vida apenas por ser tímido, cheguei a ter depressão por um bom tempo e acredito que minha timidez foi um dos maiores responsáveis por isso

O problema maior é pessoalmente, pela internet ainda consigo me sair ate bem (pra um tímido né)