Atingi 100kg, tenho planejamento, dieta e academia

anônima

vcs fitness me deem sugestões, como termogenicos e afins

elas respondem

Concordo com o @Mr_Darcy: faz só dieta e caminhada mesmo e não subestime o poder de uma boa alimentação + exercício.
Se serve se motivação, em apenas 20 dias eliminei 3,8 kg.

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