Qual o melhor jeito de me preparar antes de começar a academia?
anônima
Vou explicar:
Eu sou extremamente sedentária, e tenho 23 anos. Pra vocês terem uma ideia, tive que fazer um exame chamado teste ergométrico, na esteira, e durei só quatro minutos, não deu nem meio quilômetro...
Eu não sou gorda, pelo contrário (se eu perder peso devo parecer doente k) então a médica ja tinha me falado meses atrás, que se eu fosse fazer academia era pra falar pro personal que ela...
Eu sou extremamente sedentária, e tenho 23 anos. Pra vocês terem uma ideia, tive que fazer um exame chamado teste ergométrico, na esteira, e durei só quatro minutos, não deu nem meio quilômetro...
Eu não sou gorda, pelo contrário (se eu perder peso devo parecer doente k) então a médica ja tinha me falado meses atrás, que se eu fosse fazer academia era pra falar pro personal que ela...
elas respondem
6a
Só achei estranho a médica te dizer para você não fazer exercícios aeróbicos. Se você não durou na esteira, o legal seria fazer exercícios cardiorrespiratórios, não?
Enfim, o personal vai fazer uma avaliação física em ti e, de acordo com os resultados, preparar teu treino. Não se preocupe que ele não vai acabar contigo na 1* semana. Conforme seu desempenho melhora, ele aumenta a carga e as repetições dos exercícios.
Enfim, o personal vai fazer uma avaliação física em ti e, de acordo com os resultados, preparar teu treino. Não se preocupe que ele não vai acabar contigo na 1* semana. Conforme seu desempenho melhora, ele aumenta a carga e as repetições dos exercícios.