Qual o melhor jeito de me preparar antes de começar a academia?
anônima
Vou explicar:
Eu sou extremamente sedentária, e tenho 23 anos. Pra vocês terem uma ideia, tive que fazer um exame chamado teste ergométrico, na esteira, e durei só quatro minutos, não deu nem meio quilômetro...
Eu não sou gorda, pelo contrário (se eu perder peso devo parecer doente k) então a médica ja tinha me falado meses atrás, que se eu fosse fazer academia era pra falar pro personal que ela...
Eu sou extremamente sedentária, e tenho 23 anos. Pra vocês terem uma ideia, tive que fazer um exame chamado teste ergométrico, na esteira, e durei só quatro minutos, não deu nem meio quilômetro...
Eu não sou gorda, pelo contrário (se eu perder peso devo parecer doente k) então a médica ja tinha me falado meses atrás, que se eu fosse fazer academia era pra falar pro personal que ela...
eles respondem
anônimo
6a
Faço sempre teste ergométrico, pq além de eu fazer atividade física, está na lista de exames periódicos da empresa em que trabalho. A finalidade principal deste exame é avaliar se, até o momento que você chega ao extremo do seu cansaço, o seu sistema cardiovascular apresenta algum problema. A condicionamento físico é secundário, mas as pessoas acabam achando que isso é o mais importante. Eu também demorei pra aceitar o pouco tempo na esteira do médico mesmo correndo meia maratona. Por experiência minha (não sou da área), se eu paro de malhar, eu volto pra musculação malhando o mais leve possível, porque vai doer menos depois até o corpo se acostumar, fora o risco de lesão que vai te deixar mais tempo sem poder malhar. Não se preocupe, com o tempo e vontade, você melhora o condicionamento.