As pessoas dizem "seja feliz sozinha" mas não consigo. Tem alguma fórmula?

Nunca namorei e sempre tive o sonho. Tô com uma autoestima boa mas não consigo arrumar ninguém. Sou reclusa e introvertida, aí fica impossível. E aí dizem que devo ser ser feliz sozinha, mas não consigo. Eu sinto falta de cslor humano, de afeto. Muita falta.
Sei que namoro não é sinônimo de felicidade, mas sonho é sonho. É uma vontade que tenho e tem doído muito lidar com essa vontade que não se concretiza. Estou triste.