26 anos e nunca namorei porque não ligava muito e era muito tímido, agora a pandemia me fez refletir.

depois da pandemia me fez refletir que tou desperdiçando minha juventude e ja tou chegando perto dos 30 anos e tou desesperado agora e fora isso tou estudando para concurso e ainda não passei e tou em crise de ansiedade. me der alguma dica sobre isso como superar?