Dicas para murchar a barriga?
anônima
Eu faço LPF três vezes por semana.
Uso um creme de pimenta negra para estimular a circulação.
Procuro manter a dieta e fazer exercícios.
Alguém tem mais dicas?
Uso um creme de pimenta negra para estimular a circulação.
Procuro manter a dieta e fazer exercícios.
Alguém tem mais dicas?
eles respondem
5a
"Eu faço LPF três vezes por semana.
Uso um creme de pimenta negra para estimular a circulação."
Pura bobagem!!! Está gastando tempo e recursos em coisas inúteis!
Dieta e treino é o básico e funciona! Dicas:
-Calcule tua taxa metabólica basal
-Calcule tuas necessidades de micronutrientes (proteína, carboidrato e gordura)
-Monte tuas refeições de forma a atender tuas necessidades de micronutrientes e que tenham uma quantidade calórica ligeiramente inferior à basal
-Quando estagnar, baixe as calorias removendo os carboidratos, faça isso sempre que entrar em homeostase
-Cardio é muito bem vindo, pelo menos 3 h por semana.
Uso um creme de pimenta negra para estimular a circulação."
Pura bobagem!!! Está gastando tempo e recursos em coisas inúteis!
Dieta e treino é o básico e funciona! Dicas:
-Calcule tua taxa metabólica basal
-Calcule tuas necessidades de micronutrientes (proteína, carboidrato e gordura)
-Monte tuas refeições de forma a atender tuas necessidades de micronutrientes e que tenham uma quantidade calórica ligeiramente inferior à basal
-Quando estagnar, baixe as calorias removendo os carboidratos, faça isso sempre que entrar em homeostase
-Cardio é muito bem vindo, pelo menos 3 h por semana.