Como ser desapegado e não criar expectativas? Será que isso existe?

Conversando com uma psicóloga esses dias eu lancei essa seguinte pergunta pra ela e ela me deu a seguinte resposta:

-"Temos que viver o presente e pensar menos no futuro. Assim não criamos expectativas."

Ai perguntei, mas doutora, a expectativa é um processo natural do cérebro, é uma projeção de algo no futuro na qual estamos trabalhando no presente pra que isso aconteça. Como vamos ser desapega...