Alguém aqui tem problema sério com ansiedade? Preciso perguntar umas coisas.
anônima
Eu vou na psicóloga já, mas tô no início da terapia e é uma sessão por semana, então não deu tempo ainda de falar tudo que preciso com ela.
Eu sempre soube que sou uma pessoa ansiosa. Costumo ter sintomas de aperto no peito, respiração curta, falta de concentração, gosto de metal na boca e outros quando estou em alguma situação de pressão (no trabalho ou na família).
Só que esses dias eu tenho sen...
Eu sempre soube que sou uma pessoa ansiosa. Costumo ter sintomas de aperto no peito, respiração curta, falta de concentração, gosto de metal na boca e outros quando estou em alguma situação de pressão (no trabalho ou na família).
Só que esses dias eu tenho sen...
eles respondem
anônimo
5a
Tem que se desligar do máximo de coisas possíveis e focar numa só e no momento em que está vivendo.
Tentar eliminar as falsas crenças (caso não saiba o que é, google).
https://www.youtube.com/channel/UCZrvYw-aW36ztpZcCZC-eoQ
Veja vídeos desse cara, vão te ajudar bastante.
Faça anotações das coisas que ele ensina e coloque em prática.
Boa sorte pra ti.
Tentar eliminar as falsas crenças (caso não saiba o que é, google).
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Boa sorte pra ti.