Alguém aqui tem problema sério com ansiedade? Preciso perguntar umas coisas.
anônima
Eu vou na psicóloga já, mas tô no início da terapia e é uma sessão por semana, então não deu tempo ainda de falar tudo que preciso com ela.
Eu sempre soube que sou uma pessoa ansiosa. Costumo ter sintomas de aperto no peito, respiração curta, falta de concentração, gosto de metal na boca e outros quando estou em alguma situação de pressão (no trabalho ou na família).
Só que esses dias eu tenho sen...
Eu sempre soube que sou uma pessoa ansiosa. Costumo ter sintomas de aperto no peito, respiração curta, falta de concentração, gosto de metal na boca e outros quando estou em alguma situação de pressão (no trabalho ou na família).
Só que esses dias eu tenho sen...
elas respondem
anônima
5a
Olá, eu tenho TAG transtorno de ansiedade generalizada. No meu último trabalho sofri muito com ansiedade, quando tinha projetos além da rotina normal sentia que não daria conta, mas nestes momentos eu procurava algum colega mais experiente para pedir ajuda. Tinha uma colega que sempre falava, "divida o todo em partes pequenas e vá concluindo uma por uma, assim o que era enorme e complicado, parecerá mais fácil." Ajudava bastante.
Quanto aos sintomas físicos, estão todos na nossa cabeça. Eles não vão desaparecer, mas pra mim ajuda bastante ouvir música e cantar, me dá uma sensação de alívio, deve ser porque exige mais da respiração e também porque distrai.
Eu tentaria terminar o trabalho, mesmo que tivesse que trabalhar além do horário ou no final de semana.
Quanto aos sintomas físicos, estão todos na nossa cabeça. Eles não vão desaparecer, mas pra mim ajuda bastante ouvir música e cantar, me dá uma sensação de alívio, deve ser porque exige mais da respiração e também porque distrai.
Eu tentaria terminar o trabalho, mesmo que tivesse que trabalhar além do horário ou no final de semana.