Como ter força de vontade para praticar exercícios físicos?
anônima
Tenho vários equipamentos aqui em casa, mas eu praticamente não uso.
Como faço pra ter energia e disposição?
Quero perder uns 10 quilos
Como faço pra ter energia e disposição?
Quero perder uns 10 quilos
eles respondem
anônimo
5a
Doe os equipamentos. É o primeiro passo.
Depois disso é colocar na sua mente que isso vai te fazer bem esteticamente e também mental, pois vc já se aceita como é, logo, não faz diferença em sua vida perder peso.
Fora isso, procure fazer coisas que te agradam. Exercícios mais fáceis no início e só depois coloque coisas mais difíceis.
Tem treino de prancha em app muito legal que você evolui diariamente e junto a isso você pode colocar um hiit de 4 ou 5 minutos. Se estiver disposta faça 2 repetições.
E assim vai.
Procure pelas coisas simples e a energia vai surgindo.
Pense em perder 200 a 300 gramas, é melhor que já imaginar os 10k e achar que é impossível.
Depois disso é colocar na sua mente que isso vai te fazer bem esteticamente e também mental, pois vc já se aceita como é, logo, não faz diferença em sua vida perder peso.
Fora isso, procure fazer coisas que te agradam. Exercícios mais fáceis no início e só depois coloque coisas mais difíceis.
Tem treino de prancha em app muito legal que você evolui diariamente e junto a isso você pode colocar um hiit de 4 ou 5 minutos. Se estiver disposta faça 2 repetições.
E assim vai.
Procure pelas coisas simples e a energia vai surgindo.
Pense em perder 200 a 300 gramas, é melhor que já imaginar os 10k e achar que é impossível.