Sou bem magrela e queria ganhar corpo mas não a barriga, como será que faço?
bm gent eu tenho 18 anos sabe. eu nunca fiz academia sabe e smp foi bem magrela e queria sla ganhar corpo mais n quero tomar pilulas e nme nada. o que vcs me recomenda? nao quero engordar mais s so ganhar corpo msm.
eles respondem
anônimo
6a
Vai no nutricionista e explique seu objetivo. Comece na academia e siga a dieta que o nutricionista passou e tenha paciência pq a mudança demora e dói, você vai precisar aprender a gostar das dores que os exercícios de musculação dão