Como ter autoestima sem precisar de aprovação?

Tenho esse problema e é bem chato. Só me acho bonita quando pessoas me elogiam, ou quando vejo alguém me olhando, quando sei que alguém está interessado em mim. Se nada disso acontecer, minha autoestima cai, perco a autoconfiança e me sinto uma bosta. Parece que tenho essa necessidade de ser aceita fisicamente falando.
Alguém ai já passou por isso e conseguiu mudar?