Eu já fui humilhada e desprezada no passado e não consigo me libertar de me sentir inferior. Oque fazer?

Na adolescência isso aconteceu algumas vezes. Eu desenvolvi um complexo de inferioridade e baixo estima. Parece que tudo que aconteceu no passado, me define como pessoa. E isso me atrapalha me deixa pra baixo. As vezes sinto vontade de me "vingar" de alguma forma.
Ps.Eu não tenho condições de procurar psicólogo