Como deixo de ser tímido e medroso?

Tenho 23 anos e sou muito timido e medroso e isso ta afetando muito minha vida Pessoal e Profissional
Atualmente eu trabalho com um parente meu mas estou a 7 anos nesse trabalho sem registro eu até ganho bem mas nao consigo trocar de trabalho pois tenho medo de entrevista de emprego ainda mais se for em grupo
Eu nao consigo me relacionar com mulheres tbm pq nao consigo cnvs chegar na mulher ou cha...
eles respondem
anônimo
5a
Curso de teatro é bom pra aprender a se soltar e falae em público quanto as garotas eu também sou um bosta com eles entao .-.