Se eu consumo muitas calorias por dia, faz diferença se eu treinar mais ao invés de diminuir o consumo?

infelizmente não tenho verba para substituir alguns carbo-hidratos que consumo todo dia (uma vez que ou é come-los ou morrer de fome), então sera que minha perda de gordura e retenção de liquido vão diminuir se eu adicionar mais tempo de aeróbico e até hipertrofia no dia a dia?