Como conseguir ganhar massa muscular?

tenho 38 kg e n consigo engordar de jeito nenhum, já tentei vários metódos tomando suplemento fazendo exercício, mas nd adianta
tenho 1,56, acham q estou muito magra pra minha altura?
nfs_br
nfs_br
25/07/2021 18h37

comer muito mais proteína do que outros alimentos no prato, comer sempre em todas as

refeições, treine, treine MUITO, se possível todos os dias, tome suplemento alimentar, hipercalorico, vitaminas, pre-treino, pôs-treino, etc.
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