Nesse caso, qual a melhor opção de exercício - ou dieta - pra mim?

Estou pesando 65kg, estou dentro do peso certo (tenho 1,70), mas só posso ir até os 72 kg e eu como muito, se eu começar a engordar mesmo, bem capaz que eu passe disso e vai dar ruim, pq meus pais sempre dizem que emagrecer é mais difícil que engordar (e eu tinha dificuldade pra engordar antes, agora não tenho mais)

Nesse caso, considerando que eu estou esteticamente satisfeita com meu corpo, e N...