Como se livrar do ódio pelo ex?

meu namorado terminou comigo e eu só consigo odia-lo por isso, sendo que eu aguentei coisas horriveis p ficar com ele, nao quero voltar nem nada do tipo mas nao quero sentir odio dele da forma que estou sentindo. Alguem tem alguma dica?

obs: e pior q eu desejo tudo de ruim p ele, nao quero isso pq sei que no final tudo volta pra mim mas esta sendo inevitável