Pergunta sobre flexão de braço
anônimo
Faço flexão o máximo que consigo fazer é 4 ou 10 flexões, porque meus braços começam a queimar e a pesar. Então queria saber, tem que continuar mesmo com os braços queimando e doendo ou tem que dar um tempo pra descanso e volta novamente?
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro.
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro.
eles respondem
anônimo
4a
Faça algumas sessões de 10 flexões no intervalo de 3 em 3 minutos até umas 3 ou 4 vezes... é normal o corpo ferver e os musculos começarem a queimar.. faça isto a cada 2 dias, não force seu corpo.. se manter esta frequencia, em poucos meses o resultado começa aparecer, mas lembre se, a alimentação adequada contribui para os resultados